因兒子嫌自己胖 女子一年減60多斤變辣媽(圖)

　　▲曾經的佳薇

　　▲現在的佳薇

　　最近，32歲的佳薇過得特別充實，瘦了、美了，總有朋友約出來取經，6歲的兒子也越來越黏她了，這在一年前，還是很難想象的。那時的佳薇，身高160cm，體重卻足足達到了167斤。

　　向肥肉立下戰書

　　“原本就是易胖體質，因為懷了孩子又不能吃減肥產品，一下子胖了太多。”於是，佳薇坐個月子，從110斤“吹”到167斤，這讓她很是苦惱。

　　為了減肥，她嘗試了針灸、吃減肥藥、高強度運動，幾年下來，都反彈了。“佳薇你的呼嚕聲好大!”因為肥胖，在單位午休屢屢遭到同事的投訴，作為一個女性，這真的很尷尬，佳薇臉紅了。“媽媽你太胖了，不要來接我。”已經上幼兒園的兒子一句話更是傷透佳薇心。

　　“別人可以當辣媽，我為什麼不可以!”佳薇再度向肥肉燃起熊熊戰火，去年8月，她找到形館健身，開始了健康減肥之路。

　　要減肥，更要健康

　　健康減肥，也就是需要佳薇自己憑借意志力，保持運動的同時嚴格控制飲食，什麼減肥藥，都得丟開，真能行?佳薇低頭看看自己臃腫的身材：“不如一試!”

　　少量多次的訓練，讓佳薇避免了運動損傷，也更為有效地鍛煉到身體的各塊肌肉。“習慣了運動，也沒有覺得有多辛苦，上班也不累。”

　　在吃方面，佳薇戒了重口味，嚴格控制自己的飲食，甚至每頓飯都要拍給教練看吃得對不對。“記得有次很‘驚險’，我吃了三文魚，教練告訴我，雖然這也是魚，但脂肪含量高，那天我差一點就吃超標了!”佳薇吐了吐舌頭。

　　好心態最重要

　　“很多人都會‘死’在平台期上，在堅持了20多天之后，我也差點就熬不住了。”所謂平台期，即許多人為了減肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產生適應現象，體重就不再下降了。

　　面對平台期的到來，佳薇的好心態幫助了她，她主動和教練溝通，和身邊的朋友“訴苦”，轉換訓練方式，順利度過了這個瓶頸階段。“胖友們，一定要堅持啊!”

　　3個月的堅持，佳薇的體重已經剩下118斤。“我自己拍照都嚇了一跳!”佳薇告訴導報記者，“特訓”完畢，她自己至今仍然堅持每天鍛煉1小時，控制飲食，現在的體重已經逐步穩定在100斤。“現在也有人叫我辣媽了!”她得意地炫耀，也不忘和其他女生分享經驗：“減完不能放鬆，特別是女生，要服用一些抗衰老的保健食品，繼續堅持塑身，不能垮。”

　　佳薇的減肥食譜

　　早餐：淡豆漿、水煮雞蛋。

　　午餐：紫薯、清蒸魚、雞肉、青菜、綠豆湯。下午實在餓了，就喝脂肪含量低的酸奶。

　　晚餐：清蒸魚、青菜、水果。記得，一天吃的水果不能超過一個蘋果的量。

(責編：姚麗娜)