中醫養生七大措施：順時 調神 飲食 惜精

中華民族歷史悠久，淵源流長，千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。

順時養生即順應四時氣候，陰陽變化規律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養的養生方法。其宗旨是“春夏養陽，秋冬養陰”。

調神養生即調養精神，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動形怡神、移情易性等養神之法。

飲食養生提倡飲食有節、注意飲食衛生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。

惜精養生有節欲惜精、節房事及注意房事衛生等措施。

傳統健身如太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等,以此來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。

針灸推拿灸法養生利用灸火的物理熱效應，施於穴位，以促進氣血運行，祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而發揮其防病保健強身作用﹔推拿養生是通過各種手法作用於體表的特定部位，以調節機體生理、病理狀況，達到治療與保健強身作用。

藥物養生中醫認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣不足是衰老的主要機理。補益扶正是藥物養生的基本法則。諸多傳統的益壽延年方藥，如“八仙長壽丸”、“首烏延壽丹”、“延齒固本丹”、“延年茯苓飲”等多有預防早衰保健防老的效果。現代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類。京華時報記者冷中華

(責編：王化雲)