| 摘要：“学校布置的作业太多，这是普遍现象”，昆明市青少年发展研究会副会长兼秘书长曾汝弟告诉记者，近年来国家、省市教育部门三令五申减负，但实际是学生负担越减越重，关键还是在于教育体制。 |
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可以尝试心理“减负”
在日常生活中，你要教会孩子自己学会心理“减负”。
第一招 让孩子学会释放压力
告诉孩子她的同学中也有不少人对学习、对生活、对自己都有不同程度的不满，而很多人每天都在快乐地生活。这是因为他们有些人喜欢在压力中迎接挑战，以从中获得一种惬意的满足。一个人不是每次都有好运气，压力太重会压得自己喘不过气来，久而久之便会影响自己的身心健康。所以，每个人都应该学会释放压力，放松心情，这样你也会快乐。
第二招 让孩子学会适应环境
告诉孩子每个人都有每个人的活法，每个人的立足点也不一样。虽说每个人都有自己独特的方式和各自的性格，但只有适应身边的环境，才能更好地学习和生活。
第三招 让孩子学会知足常乐
让孩子知道，一个人不可缺乏进取心和奋斗精神，但把目标定得过高往往会得不偿失。千万不要对自己太苛求，不要活得太累。
第四招 让孩子学会适度宣泄
让孩子懂得，真正的健康是一个人身体上、精神上和社会适应上的完善状态。如果觉得自己的心理状态不够好时，可以通过运动、读书、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪。用与别人交流、沟通的方式调整自己的心理状态，一定会更加愉快。
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