| 摘要：“學校布置的作業太多，這是普遍現象”，昆明市青少年發展研究會副會長兼秘書長曾汝弟告訴記者，近年來國家、省市教育部門三令五申減負，但實際是學生負擔越減越重，關鍵還是在於教育體制。 |
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可以嘗試心理“減負”
在日常生活中，你要教會孩子自己學會心理“減負”。
第一招 讓孩子學會釋放壓力
告訴孩子她的同學中也有不少人對學習、對生活、對自己都有不同程度的不滿，而很多人每天都在快樂地生活。這是因為他們有些人喜歡在壓力中迎接挑戰，以從中獲得一種愜意的滿足。一個人不是每次都有好運氣，壓力太重會壓得自己喘不過氣來，久而久之便會影響自己的身心健康。所以，每個人都應該學會釋放壓力，放鬆心情，這樣你也會快樂。
第二招 讓孩子學會適應環境
告訴孩子每個人都有每個人的活法，每個人的立足點也不一樣。雖說每個人都有自己獨特的方式和各自的性格，但隻有適應身邊的環境，才能更好地學習和生活。
第三招 讓孩子學會知足常樂
讓孩子知道，一個人不可缺乏進取心和奮斗精神，但把目標定得過高往往會得不償失。千萬不要對自己太苛求，不要活得太累。
第四招 讓孩子學會適度宣泄
讓孩子懂得，真正的健康是一個人身體上、精神上和社會適應上的完善狀態。如果覺得自己的心理狀態不夠好時，可以通過運動、讀書、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒。用與別人交流、溝通的方式調整自己的心理狀態，一定會更加愉快。
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